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Se voc\u00ea \u00e9 daquelas pessoas que se incomodam em n\u00e3o estar produzindo, precisa saber uma coisa importante: descansar a mente faz parte do processo produtivo. O tempo sem fazer nada permite que o c\u00e9rebro gere novas ideias e alcance pensamentos que, estressado, n\u00e3o conseguiria.<\/p>\n
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De acordo com a Forbes, o trabalho sem interrup\u00e7\u00e3o \u00e9 um grande inimigo do sucesso, uma vez que reduz a efici\u00eancia e a criatividade e, muitas vezes, gera estresse emocional, psicol\u00f3gico e f\u00edsico. Ao contr\u00e1rio disso, o per\u00edodo de inatividade mental aumenta consideravelmente a possibilidade de gerar pensamentos novos, diz o site.<\/p>\n
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Hoje em dia, as pessoas est\u00e3o se ocupando com tecnologias e se sentindo obrigadas a entregarem resultados, em qualquer \u00e1rea da vida. Mesmo que n\u00e3o estejam trabalhando, a mente est\u00e1 ocupada com preocupa\u00e7\u00f5es pessoais ou, at\u00e9 mesmo, as \u201cexig\u00eancias\u201d de se manter online. Acontece que, esse estresse di\u00e1rio, faz com que o c\u00e9rebro sobrecarregue gerando uma falha naquilo que precisa de criatividade.<\/p>\n
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O agravamento acontece quando n\u00e3o dormimos o tempo suficiente e n\u00e3o deixamos o c\u00e9rebro descartar as informa\u00e7\u00f5es desnecess\u00e1rias. Isso gera confus\u00f5es mentais que atrapalham a concentra\u00e7\u00e3o e alteram o comportamento. Como estamos com o c\u00e9rebro funcionando at\u00e9 quando dormimos, o descanso mental faz com que voc\u00ea consiga dedicar concentra\u00e7\u00e3o e criatividade nas coisas importantes e no momento certo.<\/p>\n
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O Instituto de Psiquiatria do Paran\u00e1 explica que mesmo que n\u00e3o estejamos cientes, o c\u00e9rebro est\u00e1 sempre tentando encontrar solu\u00e7\u00f5es para problemas e pensando em possibilidades. Por\u00e9m, tudo isso ocorre de maneira inconsciente e, se tentarmos pensar ativamente, s\u00f3 iremos nos frustrar, uma vez que a energia que deveria estar sendo gasta nestes processos inconscientes est\u00e1 focada na consci\u00eancia.<\/p>\n
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\nO psic\u00f3logo Diego Fernandes, da Arkhe Psicologia, explica que \u00e9 necess\u00e1rio determinar o tempo livre com consci\u00eancia de que este momento \u00e9 para o bem da pessoa. \u201cMuitas vezes deixamos de fazer aquilo que nos traz paz e calma para nos ocupar com as obriga\u00e7\u00f5es pessoais, acreditando que o tempo de descanso \u00e9 apenas n\u00e3o estar trabalhando oficialmente. No entanto, nossa mente precisa de descanso completo para haver respiro e retornar de forma proveitosa e lucrativa\u201d, explica.<\/p>\n<\/blockquote>\n
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H\u00e1 uma imposi\u00e7\u00e3o social que o tempo \u00f3cio \u00e9 sin\u00f4nimo de inutilidade e, estar \u00e0 toa, sem fazer nada, \u00e9 perda de tempo. A ansiedade tamb\u00e9m eleva esse sentimento, por cobran\u00e7as internas, geradas por diversos motivos.<\/p>\n
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\nDiego lembra da express\u00e3o \u00d3cio Criativo, criada pelo italiano soci\u00f3logo Domenico de Masi, que defende que \u00e9 necess\u00e1rio tempo de descanso e um equil\u00edbrio entre as atividades para favorecer a criatividade. \u201cPrecisamos destacar que n\u00e3o se trata de pregui\u00e7a e procrastina\u00e7\u00e3o, mas de um tempo de satisfa\u00e7\u00e3o nas atividades\u201d, diz.<\/p>\n<\/blockquote>\n
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Para ter uma rotina mais satisfat\u00f3ria e dar o tempo para sua mente refrescar, temos algumas dicas:<\/p>\n
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- Tire pausas entre grandes jornadas de trabalho;<\/li>\n
- Entenda suas limita\u00e7\u00f5es;<\/li>\n
- Descubra o que te faz desprender das obriga\u00e7\u00f5es e levar sua mente para um lugar de descanso;<\/li>\n
- Pratique atividades f\u00edsicas para oxigenar o c\u00e9rebro;<\/li>\n
- Desconecte um pouco da internet;<\/li>\n<\/ul>\n
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Leia mais em:<\/p>\n
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