Mais um ano começa e, junto dele, reiniciamos nossos planos, definimos metas e temos um papel em branco para escrevermos novas histórias. O recomeço é muito latente na maioria das pessoas e, por isso, há novas chances de cuidar do que é mais importante: nós mesmos, começando pela nossa saúde mental.
E é por meio da campanha JANEIRO BRANCO que todos os profissionais de saúde mental, bem como os pacientes e pessoas envolvidas, se juntam para conscientização sobre a importância de cuidar da saúde mental. “A nossa mente tem grande influência sobre nosso corpo, pois são nossos pensamentos que nos guiam e, é a partir deles, que reagimos às situações. A campanha é uma forma de enfatizarmos que uma mente saudável faz um indivíduo saudável como um todo, melhorando o ecossistema que ele convive”, explica Kássia Santos, psicóloga pós-graduanda em saúde mental.
Kássia explica que, da mesma forma que uma mente sã é capaz de elevar nossos níveis de felicidade, bem-estar e produtividade, a mente adoecida pode acarretar a um estado de saúde grave onde a pessoa se torna incapaz de realizar suas tarefas diárias, afetando diretamente seu convívio social e profissional.
A psicóloga Andrea Castanheira, especialização em Psicopatologia, comenta que é preciso falar sobre o Janeiro Branco, pois somente dessa forma é possível replicar conhecimento e atingir, de forma positiva os profissionais da área, pacientes, gestores de empresas e etc. “Quanto mais informações e conhecimentos foram transmitidos, mais pessoas serão beneficiadas”, diz.
Outro ponto importante da campanha é que a fala é um gesto significativo no tratamento. Quem sofre com alto nível de estresse, depressão, síndrome de bournout e etc, precisa se comunicar e liberar os sentimentos. Se calar diante de uma necessidade pode agravar a situação que, muitas vezes, é negligenciada pelo paciente.
Cuidar da saúde mental é tão importante quanto cuidar do nosso corpo. É preciso desmistificar o acompanhamento psicológico, pois os transtornos mentais podem afetar qualquer pessoa e são mais comuns que imaginamos. Ao perceber sintomas, tanto em você quanto em alguém do seu convívio, procure um especialista, pois doenças mantais devem ser tratadas como qualquer outra patologia.
Venha conosco nesta conscientização para cuidar da sua mente e de todos que você ama. Como diz o poeta romano Juvenal, “mente sã, corpo são”, então adote práticas que irão aliviar o estresse e contribuir com os pensamentos positivos e equilíbrio, como organização de uma rotina, exercícios físicos regularmente e autoconhecimento.
De acordo com Diego Fernandes, psicólogo, as questões sociais e assistencialistas são essenciais quando se trata de saúde mental. “Vivemos imersos em ambientes de turbulências constantes, onde o indivíduo é atingido por situações que prejudicam a saúde mental; insegurança alimentar, instabilidade financeira e laboral, portanto, devemos cuidar para que a responsabilização deste fenômeno não caia somente no indivíduo. Por muito tempo a psicologia investiu suas forças com olhar individualista, como se o sujeito fosse a causa e a solução do problema. Mas, em verdade, não podemos deixar de considerar as questões socioculturais, a responsabilidade desse tratamento e, principalmente, de prevenção, é de todos que estão envolvidos neste meio, familiares, instituições e, principalmente, do estado, promovendo maior estabilidade e assistência”, explica.
“Estamos em uma sociedade adoecida. É preciso falar sobre isso para que o assunto assuma o seu lugar de importância. Por isso, lembre-se que os pensamentos guiam suas atitudes e ter uma mente saudável é essencial para sucesso profissional e bom convívio social. Busque ajuda, aceite ajuda e, não menos importante, lute por seus direitos”, comenta Diego.